Un psicólogo para la tercera edad es fundamental. El envejecimiento viene con muchos retos a nivel emocional que vuelve a los adultos mayores vulnerables. El hecho de pasar por cambios físicos, limitaciones, pérdida del cónyuge o de amistades pueden traer graves problemas psicológicos, que hay que tratar antes de que empeore.

A medida que vamos envejeciendo, buscamos mejorar nuestros hábitos alimenticios y crear  rutinas de ejercicios para que la edad  no nos afecte al máximo. Todo porque sabemos que al envejecer nuestra salud cambia y nuestro cuerpo se debilita con el paso de los años.

La psicología para la tercera edad se enfoca en que comprendan y acepten su propia vida, ayudándolos a enfrentar los cambios que están pasando creando estrategias para que desarrollen habilidades sociales, emocionales y estimular sus funciones cognitivas como lo es la memoria y la atención.

¿Cómo se llama la psicología para adultos mayores?

Se llama psicogerontología, es una especialidad que se enfoca en estudiar los problemas asociados a la vejez y mejorar el bienestar mental y emocional de los adultos mayores.

Este especialista toma su tiempo para evaluar y diagnosticar el estado emocional y cognitivo del adulto mayor, para luego fomentar terapias que lo ayudarán a desarrollar y gestionar sus  habilidades. Su tarea no solamente es directa con su paciente, también da asesoramiento a sus familiares guiándonos para que el proceso sea más eficiente.

La atención que ofrece un psicólogo gerontólogo es clave para tener un envejecimiento de calidad y proactivo.  Llegar a la tercera edad es una etapa de muchos cambios donde se vuelven vulnerables y se sienten excluidos, por eso es fundamental realizar diferentes actividades físicas y promover distintas áreas sociales.

¿Qué tipo de terapia es mejor para las personas mayores?

Hay varios tipos de terapias psicológicas para el adulto mayor  donde se toma en cuenta diferentes condiciones como la depresión o la demencia. De ahí se escoge el que más ayudará de forma efectiva al individuo.

Las terapias psicológicas individual o grupal, ambas con el mismo propósito de solucionar los problemas que abarca el adulto mayor. La diferencia de la terapia grupal, es que esta se realiza en una sala con un grupo de gentes donde se conversa las opciones para trabajar en conjunto en solventar los problemas.

También tenemos la terapia cognitiva conductual donde se trabaja de manera positiva el comportamiento y el pensamiento, mejorando la salud mental del individuo, gestionando nuevas habilidades para aplicar a su día a día.

Otra buena opción que cada día se está volviendo más popular en la población de los adultos mayores, es asistir a centros de día, son lugares donde pueden acudir para acceder a diferentes servicios como ejercicios, actividades recreativas y educativas. Además, es un buen lugar para conocer nuevas personas y socializar con ellas creando un vínculo positivo para el individuo.

La psicoterapia en adultos mayores ofrece diferentes mecanismos para que su día a día sea más feliz y satisfactorios. Esto unido a diferentes actividades que incorpora el tratamiento del dolor y la mejora de la postura al caminar. El objetivo es mejorar sus condiciones y que se vuelvan a incorporar a una rutina activa  y provechosa para su beneficio.

Es esencial emplear la psicoterapia en adultos mayores para contrarrestar el deterioro que causa las enfermedades y la vejez y así emplear las actividades necesarias para que sigan sintiéndose útiles y más felices.

¿Qué incluye la psicoterapia para adultos mayores?

 La psicoterapia para los adultos mayores abarca:

• Desarrollar técnicas y habilidades que lo ayuden a conservar y fortalecer la memoria.
• Incluirlos en grupos de apoyo que compartan los mismos intereses para fomentar su vida social.
• Ayudarlos a crear mecanismos que los ayuden a su vida diaria, especialmente para aquellos que viven solos.
• Crear una rutina de ejercicio que le permita tener una actitud más activa que lo beneficiará físicamente y emocionalmente.
• Ayudar a que cuide su imagen física para aumentar su autoestima, es decir, la belleza no se limita a la juventud.
• Prevenir que caigan en depresiones.
• Desarrollar habilidades y técnicas para su inteligencia emocional y para tener una comunicación más asertiva.
• Estimular su crecimiento espiritual en actividades como la meditación y el yoga.
• Enseñarlo a afrontar las muertes de sus seres queridos.

Si el adulto mayor se encuentra internado en una casa hogar para ancianos, la persona que está a cargo de sus cuidados debe tener la capacidad para llevar a cabo todas las gestiones de manera apropiada, para enfrentar de manera exitosa esta etapa de su vida.

Una vez el adulto mayor  se ha convertido en una persona activa, positiva y emocionalmente estable, este podrá continuar su vida de forma eficiente sintiéndose satisfecho día a día.

¿Cuáles son las principales necesidades psicológicas del adulto mayor?

Para tener un estado emocional y psicológico es primordial que tomemos en cuenta estas necesidades que son importantes para tener una vida saludable y satisfactoria. Si tienes parientes mayores de 60 años, toma en cuenta estos datos para apoyarlos en esta etapa donde hay personas que les cuesta aceptar.

• Necesidad de afecto de sus parientes cercanos.
• Acompañarlos en diferentes actividades hasta que tomen confianza.
• Felicitarlos por las actividades y habilidades nuevas tanto emocional, social y del día a día.
• Guiarlos y apoyarlos en las nuevas experiencias de la vida.
• Prestar apoyo en el proceso de duelo por pérdidas cercanas como sus amistades y parientes
• Cuidar su imagen física, nuestro cuerpo cambia mucho durante la vejez, con el tiempo puede llevarnos a caer en una baja autoestima. Estimula que sigan arreglándose y vistiéndose bien, ayudando a mantener una actitud y una autoestima positiva.
• En caso de caer en depresión o ansiedad, acompáñalo en sus consultas. Así sentirá que estás brindando tu apoyo en este momento tan difícil.
• No aislarlo. La soledad en exceso no es bueno, realicen actividades nuevas y diferentes donde el adulto mayor pueda participar.
• Vivir mejor y ser más fructíferos.
• Aprovechar más la vida.

La clave para llevar el envejecimiento de una manera más positiva es mantenerse activo, puede que a veces sea un poco difícil, pero no dejes que te domine. Realizar actividades físicas es importante para mantenerte fuerte y saludable.