Guía: Cuando la ansiedad aparece

GUÍA PRÁCTICA GRATUITA

Esta guía no llega a tu correo para decirte que todo va a estar bien. Llega para acompañarte a entender lo que sientes y darte algo concreto que hacer con ello.

Son nueve páginas con las herramientas que uso en consulta. No son frases motivadoras: son ejercicios para sentarte con ellos, llenarlos y practicarlos cuando estés en calma, para que te salgan solos cuando no lo estés.

Puedes escribir directamente sobre ella desde tu teléfono o computadora, sin imprimir nada.

LO QUE VAS A ENCONTRAR

Qué está pasando dentro de ti. Por qué tu cuerpo reacciona aunque no haya peligro.

Reconocer tus señales. Cómo se manifiesta en tu cuerpo, tu mente y lo que haces.

Volver al presente. Respiración y anclaje con los sentidos, paso a paso.

Cuestionar el pensamiento. El ejercicio que uso en consulta para revisar lo que te dices.

Cuidar lo que dejas entrar. Cómo poner límites a lo que alimenta la ansiedad.

Tu kit personal. La hoja a la que vuelves cuando la necesitas.

Déjame tu correo y te la envío

Te llega enseguida, junto con una nota mía.

Al dejar tu correo aceptas recibir esta guía y mis correos sobre salud mental. No comparto tu información con nadie y puedes darte de baja cuando quieras.

Verónica Pinto, psicóloga.

Mención Asesoramiento y Orientación. Acompaño procesos de ansiedad, autoestima y vínculos en consulta online.

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Material psicoeducativo. No constituye diagnóstico ni sustituye un proceso psicoterapéutico.